اخبار المراة

يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي صحي أمر مكلف، إلا أن هذا المعتقد خاطئ حيث إن العديد من الفوائد الغذائية تكمن في بقايا وقشور الخضار والفواكه التي عادة ما نرميها. ويؤكد خبراء التغذية أن قشور البصل والبطيخ الأصفر والبرتقال، التي يرميها أغلب الناس، غنية بالفوائد الغذائية التي يمكن أن تحسن من صحة الإنسان. وتحتوي قشور البصل على مادة الـ”كيرسيتين”quercetin وهو …

مع الكثير من الضغوط التى تعانى منها النساء عامة فى حياتها اليومية تصبح أعصاب الكثيرات منهم على حافة الانفجار دائما والكثيرات منهن يفرغن طاقتهن فى أقرب موقف حتى وان كان تافها ولان الغضب المكبوت من أكثر العوامل التى قد تؤدى للاكتئاب فاليوم احببنا ان نقدم لكم القليل من النصائح الفعالة لتتحكمى فى غضبك بشكل صحى 1- تسامحى : من المهم …

كلنا يرغب فى إنقاص الوزن ويسعى لذلك بجد ، ويرهق نفسه كثيرا بتناول حبوب إنقاص الوزن والتمارين الشاقة ، ويقضى وقتا كثيرا فى الصالات الرياضية والبحث عن النظام الغذائى المثالى لإنقاص الوزن ، ولكن إنقاص الوزن أسهل من ذلك بكثير ، ولن يستغرق منك هذا الوقت أو الجهد الذى كنت تفعله فى السابق : 1. وجبة خفيفة بذكاء : لا …

أن تكون قادراً على الكلام هذا يعني أنك تستطيع التعبير عن نفسك واحتياجاتك، والانخراط في المجتمع وتكوين الصداقات، فضلاً عن التعلم وفهم العالم من حولك. وهذا تماماً ينطبق على الأطفال الصغار. تقع مسؤولية تعليم الطفل الصغير الكلام على عاتق الأم، حيث يجب أن يفهم الأطفال معاني الكلمات كي يتمكنوا من استخدامها، ويمكنك مساعدة طفلك على التحدث من خلال بعض الأشياء …

السعي وراء الوزن المثالي خصوصاً قبل الصيف المليء بالمناسبات والهوس بخسارة الوزن، يدفعك أحياناً الى اختيار أي نوع من الحميات الغذائية. لكن يا زهرتنا، إذا كانت العلامات التي سنضيء عليها اليوم، تظهر لديك، فهذا يعني أنّه عليك التوقف فوراً عن اتباع هذا الرجيم لأنه لا يناسبك أبداً! الجوع والجوع والجوع الشعور بالجوع لا يعني أنّ هذا الرجيم صحيح. يشير الجوع …

أحيانا تفضل الفتاة البقاء عازبة، لا بل عانسة على أن لا ترتبط بأي شخص! هل تعلمين عزيزتي أنه من الممكن أن تكوني يوما ما واحدة من الفتيات اللواتي اخترن العزوبية ؟ فقبل أن تحكمي على مثل هذه الفئة من الفتيات، ألقي نظرة على أكثر الأسباب التي تدفعهن لأخذ قرار مصيري كهذا. مخالف لسلّم أولوياتها : تعيش الفتاة سنيّ المراهقة والشباب …

يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة. فإليكم ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية على حرق الدهون: الكوسا قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم. التفاح يحتوي على كمية هامة من مادة …

هل تميلين لتصديق كل ما يقال لك حول الاهتمام بشعرك والعناية بجماله؟ إذاً احذري من بعض النصائح والمعتقدات الخاطئة والتي يمكنها أن تضر بشعرك حيث تظنين أنك تتبعين العادات الأفضل. ولا تقلقي عزيزتي فنحن هنا لفضح كل هذه الخرافات والمعتقدات الخاطئة والتي يمكنها أن تضر بشعرك، تابعينا إذاً للتعرف على هذه العادات والإقلاع عنها فوراً. غسل الشعر يومياً: تعتقد بعض …

“لا تشربي المياه الباردة، فهي تسبّب الكرش!” هذه هي الجملة التي يردّدها الكلّ حولك عن علاقة المياه الباردة بالكرش. هذه المقولة تدفعك للابتعاد عن المياه الباردة خوفاً من بروز البطن والبدانة. لكن ما هي الحقيقة العلمية لهذا الموضوع؟ في الحقيقة يا زهرتنا، لا يوجد أي دراسة علمية تشير الى أنّ شرب المياه الباردة يؤدي الى ظهور الكرش. عند شرب المياه، …

أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن: التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق. البرتقال: إذا كان عصير …