كويت نيوز اخبار الكويت والعالم 
الدوخة والغثيان عرضان صحيان قد يحرمانك من الاستمتاع برحلة، أو تناول وجبة أو من المشي إذا كنت تمارسه كرياضة أو لأداء مهمة ما. يذكر موقع ستيب تو هيلث أعراض الدوخة والغثيان وأسبابهما كما هي: آلام في المعدة، إفراط في التعرق، الكسل، ضيق في التنفس، الضعف، الصداع، طنين في الأذنين. قد يكون الغثيان والدوخة نتيجة لعدة أسباب، منها: المشكلات في الجهاز الهضمي، أو الحمل أو الإجهاد أو العلاج الكيميائي، أو التسمم الغذائي أو الحالة النفسية.
أفضل العلاجات
يمكن أن تساعدك وصفات طبيعية مصنوعة منزلياً في تقليل الأعراض والاستمتاع بالنشاط الذي تريده أو يجب عليك القيام به.
1 – الزنجبيل
يمكنك تناوله مع الشاي أو حتى مضغ جذر الزنجبيل لتخفيف الدوخة والغثيان.
2 – عصير الليمون
يوفر الراحة الفورية عند الشعور بالرغبة في القيء، لأنه يوازن درجة الحموضة في المعدة.
المكونات:1 كوب ماء (250 مل). 10 قطرات من الليمون. نصف ملعقة كبيرة سكر (5 غ). ويمكن إضافة نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز (2.5 غ).
التحضير: اخلط جميع المكونات في كوب واشربها في الحال.
3 – اليانسون
يمكن شربه منفرداً أو مع الشاي
المكونات: ¼ ملعقة صغيرة من اليانسون (1.2 غ). نصف كوب ماء (125 مل)
التحضير: سخن الماء مع اليانسون حتى يغلي لبضع دقائق. ارفعه عن النار وغطِّه واتركه حتى يهدأ. يشرب فاترا.
4 – النعناع
يمكنه تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي، ويمكن شربه لوحده أو مع الشاي، باتباع الخطوات التالية:
المكونات: ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة (10 غ). كوبان من الماء الساخن (500 مل)
التحضير: سخّن الماء وعندما يغلي أضف النعناع ثم اتركه حتى يبرد واشربه.
5 – القرفة
تشبه اليانسون من حيث قدرتها على وقف الغثيان. ولها طعم غني جدًا. ولا ينبغي استخدام هذا العلاج من قبل النساء الحوامل.
المكونات: نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة (2.5 غ).1 كوب ماء (250 مل)
التحضير: اغلِ الماء وارفعه عن النار. أضف مسحوق القرفة واتركه لبضع دقائق. يصفى ويشرب
6 – القرنفل
يعتبر القرنفل علاجًا جيدًا للدوخة والغثيان. يتم تحضيره مثل الشاي.
7 – عصير التوت البري
التوت البري من المشروبات المغذية التي تساعدنا على تجنب الجفاف وتقليل الأعراض.
8 – الخوخ
بينما لن تشعر برغبة في تناول الخوخ إذا كنت تشعر بالغثيان أو الدوار، لكن عليك التغلب على هذه المشكلة وشرب الشاي المصنوع من أوراق هذا النبات.
المكونات: ½ ليتر ماء
التحضير: اترك الماء يغلي ثم أضف أوراق الخوخ واتركها تغلي لمدة 10 دقائق. ارفعها عن النار واتركها لتبرد. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون.
9 – الكزبرة
يستخدم شاي الكزبرة لعلاج الغثيان والتشنجات المعوية وعسر الهضم.
المكونات: 3 ملاعق طعام من بذور الكزبرة (30 غ). ليتر ماء
تحضير: اترك الماء يغلي وأضف اليه الكزبرة وانقعها لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوبان كحد أقصى في اليوم.
