هكذا تتأكد أن طفلك ينام نوماً جيداً

توصيات رعاية الطفل الصحية:
اولاً النظافة الجيدة
ثانيا الالتزام بموعد ثابت للذهاب إلى الفراش كل ليلية
ثالثا عدم تأخير موعد الذهاب إلى الفراش إلى ما بعد 10:30 ليلاً
رابعا التمسك بالاستيقاظ باكراً
فقط خلال العطلات الأسبوعية اترك الصغير ينام أكتر من المعتاد مقارنة بأيام الأسبوع الأخرى، لأنها فرصته للحصول على أي ساعات نوم إضافية يحتاجها جسمه.

وعليك تذكّر أن السهر أو نقص النوم في ليلة غير قابل للتعويض بالنوم ساعات أطول في اليوم التالي، قد يساعد ذلك الجسم على تخفيف التعب، لكنه بالنسبة للطفل في مرحلة النمو لا يعوّض ما فات.
يساعد النوم الجيد على تحسين نتائج الطفل الدراسية والوقاية من متلازمة فرط النشاط ونقص الانتباه، وتفادي أمراض الكبد الدهني والسمنة والضغط والسكري في المستقبل.