مع تصاعد درجات الحرارة عالمياً، تزايد معها جدل الخبراء ومناقشتهم لحلول تمكن البشرية من تدارك مشكلة ارتفاع حرارة الطقس وتكرار موجات الحر الشديد في دول العالم.
وقد ناقشت عدة لقاءات ومقالات طبية تأثيرات ارتفاع حرارة الطقس الصحية وأسباب معاناة الأوروبيين وحتى وفاة بعضهم بشكل خاص مقارنة بقاطني الدول التي يغلب عليها الجو الحار، مثل الدول العربية.
في لقاء حصري مع د.نيها راوكار، طبيبة الطوارئ في مايو كلينك، بينت بأن مواطني الدول العربية أكثر تأقلماً مع موجات الحرارة الشديدة مقارنة مع الأوروبيين، لأن تصميم الدولة ومنشآتها أكثر تكيفا وتحملا لحرارة الجو المرتفعة. كما ان أجسام الذين يعيشون في مناخات أكثر دفئاً على مدار العام تتمتع بمقدار معين من التحمل لدرجات الحرارة المرتفعة وبقدرة على التحكم بحرارة الجسم الداخلية. إلا انها أكدت أن الجميع عرضة لتأثيرات الحرارة المرتفعة، لذا من المهم أن يتخذوا الاحتياطات والتدابير للوقاية من آثار الحرارة المرتفعة.
مشاكل وآثار الحرارة المرتفعة
بينت د.نيها راوكار أنه عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعه، سيضطر إلى تنظيم نفسه والتأقلم والحفاظ على حرارة أعضائه الداخلية. إلا ان ارتفاع درجة الحرارة بشكل سريع وبصورة كبيرة سيجعل من الصعب على الجسم تنظيم درجة حرارته، ما يؤدي إلى مجموعة من المشاكل، من أهمها:
1 – التشنجات الحرارية
من المشاكل الشائعة التي تحدث أثناء ممارسة الأنشطة في البيئات الحارة، وهي عبارة عن تقلصات عضلية لا إرادية ومؤلمة، وقد تكون التشنجات أطول وأكثر حدة من تقلصات الساق المعتادة ليلاً. وغالباً ما يرجع سببها إلى الجفاف (نتيجة الى فقدان السوائل من خلال التعرق) وفقدان اتزان معادن الماء (الإلكتروليت).
2 – الإنهاك الحراري
يعرف أيضا باسم ضربة الحرارة ولكنه على عكس الضربة الشمسية فقد يحدث من دون التعرض للشمس، بل بوجود الشخص في بيئة عالية الحرارة لفترة طويلة. وسببه هو فشل الآلية المسؤولة عن التحكم بحرارة الجسم (اتزان حرارته الداخلية). وقد يصبح من الحالات الطارئة المهددة للحياة إذا لم تعالج أعراضه بسرعة وقبل أن تتفاقم الحالة. لذا، تعد مشكلة أكثر خطورة وتشمل أعراضه المبدئية:
¶ الصداع
¶ الضعف البدني
¶ الشعور بالدوار
¶ الغثيان
¶ التنفس السريع
¶ تسارع معدل ضربات القلب.
3 – ضربة الشمس
تعتبر من أخطر عواقب حرارة الجو المرتفعة، حيث لا يعود الجسم قادراً على التحكم في درجة حرارته، وتفشل آلية التعرق في تبريد الجسم. وإذا لم يتم التعامل مع ضربة الشمس على أنها حالة طارئة، فقد تلحق الضرر بسرعة بالدماغ والقلب والكلى والعضلات، ويمكن أن تؤدي إلى تلف دائم أو حتى الوفاة.
ومن أهم الأعراض التي يشعر بها المصابون بضربة الشمس هي:
◄ الارتباك أو الانفعال.
◄ التشتت ونقص التركيز أو هذيان، وقد تتطور لتسبب نوبات صرع، وعادة ما تكون درجة حرارتهم أعلى من 104 فهرنهايت (أي 40 درجة مئوية).
من الأكثر عرضة لمخاطر الحرارة؟
هناك عوامل خطر تجعل البعض أكثر عرضة وحساسية لتأثيرات الحرارة المرتفعة، مثل:
◄ من يقل شربهم للسوائل أو ينخفض مستوى ترطيب جسمهم (فالجفاف هو عامل الخطر الأول للإصابة بأمراض الحرارة عند الرياضيين).
◄ استهلاك الكافيين (مدرات البول التي تزيد جفاف الجسم وتقلل تكيفه مع الحرارة).
◄ مدى اعتياد الشخص على الحرارة (التأقلم).
◄ تناول بعض أنواع الأدوية أو المكملات الغذائية التي تؤثر في قدرة الجسم على التحكم في الحرارة.
◄ العمر والحالة الصحية العامة. فكبار السن وصغار السن والمصابون بأمراض وحالات مزمنة لا يمكنهم التعامل مع الحرارة بنفس كفاءة الأصحاء.
◄ ضربة الحرارة تحدث دون التعرض للشمس وقد تصبح من الحالات المهددة للحياة
◄ ضربة الشمس من أخطر عواقب الحرارة المرتفعة وقد تلحق الضرر بسرعة بالدماغ والقلب
◄ تعودوا على شرب الماء طوال اليوم ولا تنتظروا الشعور بالعطش
◄ هناك عوامل خطر تجعل البعض أكثر عرضة وحساسية لتأثيرات الحرارة المرتفعة.. مثل:
◄ من يقل شربهم للسوائل أكثر عرضة وحساسية لتأثيرات الحرارة المرتفعة
كيف نحمي أنفسنا؟
أكدت الدكتورة نيها راوكار طبيبة الطوارئ في «مايو كلينك» أهمية حماية أنفسنا من موجات الحرارة، وقالت: هناك بعض الخطوات التي ينصح الجميع باتباعها، من أهمها:
1 – الحرص والتعود على حمل زجاجة ماء دائماً. فللحفاظ على رطوبة الجسم يجب تكرار شرب الماء طوال اليوم. وعدم انتظار الشعور بالعطش كي نشرب الماء.
2 – ارتداء ملابس مناسبة للجو الحار، مثل ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة مع قبعة كبيرة.
3 – استخدام كريم الحماية من الشمس. فحروق الشمس تؤثر في قدرة الجسم على التبريد وتساهم في زيادة الجفاف. لذا، تجب حماية البشرة من الحروق.
4 – تجنب الأنشطة الشاقة والمتعبة، ومن ضمنها التمارين الشاقة عند ممارسة الرياضة.
5 – يفضل القيام بأي نشاط خارجي خلال فترة الصباح أو في المساء حين لا تكون الحرارة مرتفعة للغاية في الخارج.
6 – عند المشي، امنح نفسك وقتاً إضافياً للمشي ببطء وخذ فترات عدة من الراحة لشرب الماء.
7 – قصد الأماكن التي توفر مكيفات الهواء.
8 – الحفاظ على برودة المنزل وإسدال الستائر. أخيراً، لا تنس أن تتفقد أصدقاءك وجيرانك من كبار السن.
معلومات مهة:
◄ ضربة الحرارة تحدث دون التعرض للشمس وقد تصبح من الحالات المهددة للحياة
◄ ضربة الشمس من أخطر عواقب الحرارة المرتفعة وقد تلحق الضرر بسرعة بالدماغ والقلب
◄ تعودوا على شرب الماء طوال اليوم ولا تنتظروا الشعور بالعطش
◄ هناك عوامل خطر تجعل البعض أكثر عرضة وحساسية لتأثيرات الحرارة المرتفعة.. مثل:
◄ من يقل شربهم للسوائل أكثر عرضة وحساسية لتأثيرات الحرارة المرتفعة
اترك تعليقاً