كويت نيوز اخبار الكويت والعالم 
إذا كنت تعاني من نقص الوزن بعد حساب مؤشر كتلة الجسم أو تبحث ببساطة عن زيادة الوزن فإن خطط الوجبات عالية السعرات الحرارية والخلطات التالية يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك، وهذه الخلطات مصممة لأي شخص يتطلع إلى زيادة الوزن بطريقة صحية، ويمكن أيضاً استخدامها من قبل الأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات إذا تم استخدامها مع برنامج تدريب رفع الأثقال المناسب، دعونا نتعرف الآن على أفضل خلطة طبيعية لزيادة الوزن . خلطة طبيعية لزيادة الوزن
التمور الجافة والحليب
التمور الجافة غنية بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ ، ج ، ه ، ك ، ب 2 ، ب 6 والنياسين والثيامين وهي مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن ومن الممكن القيام بإقرانها بالحليب لتسريع عملية زيادة الوزن وسترى النتائج في حوالي 20 إلى 30 يوماً
الزبدة والسكر
من الممكن أخذ ملعقة كبيرة من الزبدة وخلطها جيداً مع ملعقة كبيرة من السكر وتناول هذا المزيج يومياً قبل نصف ساعة على الأقل من الغداء أو العشاء على معدة فارغة واستهلاك هذه الوصفة لمدة شهر سوف يمنح النتائج المرجوة
المانجو والحليب
تتضمن هذه الطريقة تناول حبة مانجو ناضجة ثلاث مرات يومياً وإقرانها مع كوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانجو، فالمانجو يحتوي على كميات كافية من الكربوهيدرات والسكر والبروتينات مما يساعد على زيادة كتلة الجسم وسترى نتائج ملحوظة بعد شهر
زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني غنية بالأحماض الدهنية والبروتينات والمعادن والفيتامينات، وتساعد إضافة القليل من الفول السوداني إلى النظام الغذائي اليومي في اكتساب الوزن، ومن المعروف أن زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية مما يجعلها علاجاً مثالي لزيادة الوزن ومن الممكن وضع زبدة الفول السوداني على الخبز
