التونة.. تعزز صحة الجسم والبشرة

يعتبر سمك التونة من أبرز أنواع الأسماك البحرية التى يفضلها الكثيرون، كما أنها سهلة التحضير ويتناولها أصحاب السمنة نظرا لاحتوائها على نسبة ضئيلة من الدهون مما يساعدهم على التخسيس.

ووفقا لما ذكره موقع organicfacts هناك فوائد عديدة للتونة وهى:
1- تحتوى التونة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الامراض والأوبئة.
2- تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية نظرا لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة واوميجا 3 .
3- تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والحماية من الجلطات والسكتات القلبية.
4- تحافظ على صحة العين وحمايتها من العمى وانفصال الشبكية، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة العين.
5- تساعد على تنشيط الدورة الدموية وحماية الجسم من الضعف والهذيان وتنشيطه.
6- تساعد مرضى السمنة على انقاص الوزن فى أسرع وقت نظرا لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
7- يحتوى سمك التونة على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة العضلات والعظام وحمايتها من الالتهابات والكسور.
8- تحافظ على صحة البشرة وتعمل على نضارتها وجمالها.