كويت نيوز: ينصح الأطباء عادة لعلاج الارتداد المعدي المريئي لحامض المعدة، بالبدء بتغيير النظام الغذائي، وكل ما قد يكون سبب في ما وراء الإصابة بحرقة المعدة، وإليكم أهم خطوات العلاج التي يجب مراعاة تطبيقها وخاصة في شهر رمضان الفضيل:
– مواصلة تناول الادوية المعالجة للحرقة لمن كانوا يتناولونها مسبقا، وفي الايام العادية.
– تناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة او امتلاء المعدة.
– تقسيم الوجبات الى أربع أو خمس وجبات ما بين اذان المغرب وحتى اذان الفجر.
– تناول وجبة الافطار على مراحل وببطء، حيث بالامكان البدء بالتمر وكوب من الماء، ومن ثم الشوربات، المقبلات، فالوجبة الرئيسية.
– تجنب الاغذية الغنية بالدهون، كالاغذية المقلية، والغنية بالدسم.
– تجنب الاطعمة الحارة، وأي نوع غذاء قد يساعد في إصابتك بالحرقة.
– الحد من تناول الكافيين مثل القهوة.
– التوقف عن التدخين بكافة أنواعه، وتحديدا بعد وجبة الإفطار مباشرة.
– تجنب النوم بعد تناول الطعام عل الأقل بثلاث ساعات.
– ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعدك على الهضم مثل المشي ما بعد وجبة الفطور بساعتين.
– لا تنسى شرب الماء بما لا يقل عن 2- 3 لتر في اليوم.
اترك تعليقاً