كويت نيوز : للفواكه دور مهم وقوى في فقدان الوزن والتخلص من شبح السمنة الذي أصبح يطارد الكثيرين وخاصة النساء مما يسبب لهن العديد من المشكلات النفسية والصحية.. لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم الفواكه التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم وتضمن لك تحقيق حلم الرشاقة بكل سهولة.
الجريب فروت
يعد الجريب فروت من الوسائل الناجحة للرجيم، حيث يقلل من الإحساس بالجوع ويساعد في تخلص الجسم من الدهون الزائدة وزيادة حرق السكريات والنشويات فينصح بتناول نصف ثمرة منها مع كل وجبة أو شرب ثلاثة أكواب عصير منها يوميًا.
التفاح الأخضر
يعمل التفاح الأخضر على تقليص حجم المعدة لإحتوائه على محلول الكلور الذي يتفاعل مع إنزيمات المعدة فيؤدى إلى تقليص حجمها ولتحقيق ذلك يجب تناول خمسة تفاحات يوميًا.
الأناناس
يعتبر من أفضل الفواكه التي تخفض الوزن لإحتوائها على إنزيم يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون ولتحقيق ذلك يجب تناول ثمرة أناناس كاملة يوميًا دفعة واحدة ويفضل تناولها في المساء.
الكيوي
يعمل الكيوى على سد الشهية ورفع معدل حرق الدهون ويفضل تناوله طازجًا بدون عصر للاستفادة من الألياف الموجودة به.
الليمون
تحتوي كل ثمرة ليمون صغيرة على أربع سعرات حرارية وعصير الليمون يقلل من الشهية ويرفع مستوى حرق الدهون ويفضل شربه على الريق صباحًا
اترك تعليقاً