أفضل الأطعمة للقضاء على غثيان الحمل

كويت نيوز : من أول المشكلات التي تواجهها الحوامل في بداية الحمل الغثيان والميل للقيء، مما يحرم الكثير من النساء من القدرة على تناول طعامهن، الأمر الذي يؤثر على صحتهن بالسلب.

 وينصح  اختصاصي التغذية بتناول بعض المشروبات التي تساعد الحامل في القضاء على الغثيان.

الزنجبيل

 يعد الزنجبيل واحد من أفضل العلاجات التي تقضي على الغثيان خلال الحمل.

ويمكن تقشر الزنجبيل الطازج، وغليه لمدة 10 دقائق، مع إضافة السكر وعصير الليمون، وتناوله دافئا لعلاج الغثيان.

الليمون

 استنشقي الليمون، فرائحته تخلصك من الغثيان خلال أشهر الحمل الأولى.

تناول وجبات صغيرة

 لا تلتزمي بتناول 3 وجبات رئيسية فقط، لأن المعدة الفارفغة بين الوجبات تساعد على الشعور بالغثيان، ولذلك يفضل تقسيم الوجبات خلال اليوم، والاعتماد بشكل أكبر على الوجبات الصغيرة.

فيتامين B6

 أضيفي فيتامين B6 مع الفيتامينات التي تتناولينها خلال أشهر الحمل، ولكن بعد استشارة طبيبك، فهذا الفيتامين يمكنه أن يخلصك من الشعور المزعج بالغثيان خلال الحمل.

ويمكنك الحصول بشكل طبيعي على هذا الفيتامين، بتناول البسلة، والقنبيط، والعدس، وفول الصويا، والدجاج.

النعناع

من أفضل الوسائل التي تخلصك من غثيان الحمل، هو تناول مشروب النعناع الدافيء.