الفوائد الصحية لتناول التمر

عند حلول شهر رمضان المبارك، ومع انطلاق مدفع الإفطار يبدأ الكثيرون إفطارهم على التمر كسنة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، ولما له من فوائد يوضحها الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، مؤكدا أن التمر سنة نبوية، واعتاد الكثيرون على تناول لثلاث تمرات يوميا عند الإفطار. وتابع استشارى السمنة والنحافة، أن التمر يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة كفيتامين “ب” وبعض المعادن كالحديد والماغنسيوم والزنك والكالسيوم. ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الفوائد الصحية لتناول التمر أثناء كسر الصيام، ومنها:
1- التمر غنى بالسكريات ولذلك فهو من الأطعمة التى تساعد على إعطاء الطاقة لجسم الإنسان بعد عدد ساعات الصيام الطويلة.
2- يعد غذاء جيدا ومغذيا لخلايا المخ والأعصاب.

3- يساعد على تخلص الجسم وتنظيفه من السموم المتراكمة داخله، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

4- يشعر الصائم بالشبع فيحد من زيادة الوزن.

5- يجنبك الشعور بالانتفاخ والتعرض لسوء الهضم .

6- سهل الهضم وسريع الامتصاص.